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せせらぎさん、こんにちは。犬先生と申します。ようこそ!
これまで心や体に向き合い、少しずつ前を向いて歩んでこられた中で、お友人とのやり取りをきっかけに急に虚しさや苦しさが込み上げてしまい、ご自身を責めてしまっているのですね。
「自分の人生を自分で生きたい」「こんな自分を好きになりたい」と願い、ご自身の心と真摯に向き合おうとされているせせらぎさんの考えとても素敵ですし強いと思います。だからこそ、期待した反応が得られなかったときに卑屈になってしまう自分を「黒い」と責めてしまうのですね。でも、誰だって自分の優しさや時間に応えてもらえないと感じたときに虚しくなるのは当然です。
人の目を気にしやすかったり、嫌われるのが怖かったりするのは、それだけせせらぎさんが周りの人を大切にしようとしてきた優しさです。
これからは人に優しくあると同時に、ご自身の本当の気持ちも同じくらい大切にしてあげるといいなと思います。
お友だちからの頼み事を引き受けるとき、引き受ける前に一度立ち止まって「私は今、これを本当にやりたいと思っているかな？」とご自身の心に問いかける習慣をつけてみてはいかがでしょう？　もし少しでも乗り気でないと感じたら、「今は時間取れないから」と小さく断る練習をしてみるのも、自分を守り、自分軸で生きる大切な一歩だと思います。また、求職活動や今後のことについて焦りを感じたり、過去の体験による心の負担や不調が残っていると感じる時は、一人で抱え込まずに専門家を活用することをお勧めしますよ。
心身の不調や心のケアについては、以前通われていたような医療機関（心療内科や精神科）を受診されたり、「女性のための健康ホットライン」などの専門相談窓口を頼ってみてくださいね。専門家に話を聞いてもらうことで、自分を責めずに前へ進むためのアドバイスやサポートを得ることができますよ。こちらのHPの専門相談窓口に情報があります。
せせらぎさんが無理に他人に合わせることなく、少しずつ自分を好きになりながら穏やかな日々を歩んでいけるよう応援しています。
気持ちが変化したり、揺れたりしたらこちらにもまた書きにきてくださいね。

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