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しおりさん、こんににちは、つきです
ご相談拝読しました

せっかくご家族と距離をとれたのですから、今はそのままでも良いのではないでしょうか
しおりさんが苦しくならないように、平和に過ごせるように、接触は控えておく
長年の気持ちを伝えることで、却って苦しさが増すこともありますし、もう少しご自分の内省する時間を優先しても良いと思います

もし話したいことや伝えたいことがあるなら、手紙という形で残してみてはいかがでしょうか
その手紙は出さなくても良いですよ
ただ、心の中で溢れた言葉を書き出して残しておく
もし気持ちの整理が出来たら出してもいいですし、逆にもやもやするなら、ずっと手元に置いていてもいい
あなたが穏やかに過ごせるように、まずはご自分を守ることを優先してほしいです

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