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まあちゃんさん、こんにちは。ニコハナです。

以前も回答させていただいたことがあります。

今回は、お祖母様が入院して体調不良になったと言う知らせを受けて、新幹線で5時間もかけて1人で2泊3日で実家に帰られたのこと。大変でしたね。

今回、お寄せくださったご相談は、お祖母様の事もまあちゃんさんのストレスとなって、起きた行動なのでしょうか…
もともとも仕事柄、日々ストレスを強く感じることが多いのではないでしょうか？
ストレスが溜まりすぎると衝動的にご相談いただいたような事をしたくなっていませんか？

楽しい気分だったにも関わらず、「証拠を処分した」という行為から、この行動が「社会的に許されない」という認識がご自身の中にもあるからなのかなと思われます。

「自分は恥ずかしいことをした」という羞恥心から誰にも言えずにいると、行動がエスカレートしそうなので、心のどこかでは止めて欲しいという気持ちの葛藤で苦しんでいらっしゃるのでしょうか。

一つご提案なのですが、スリルを他のものに置き換えてはいかがでしょうか？
 衝動が起きた時、スポーツや激しい運動、あるいは全く異なる趣味に没頭することで、ストレスの矛先を変える練習をしてみてはいかがですか？

ご自身で「怖い」と感じていることは、正常な感覚に戻ろうとするサインだと思います。
ご自分で色々な葛藤に悩まれてるのかなとご相談内容から感じました。

安全な形でストレスと向き合える方法が何かあれば良いのですが、思いつく好きなスポーツなどありますか？

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