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ふ様

ご相談ありがとうございます
ミチコと申します

抗うつ剤を飲んでいるということは、お医者様に診てもらっているのですね。もし薬が合わないと思われるなら、先生に頼んで変えてもらう方法もあります。

それから、未診断ですがADHDとお書きです。これはきちんと診断を受けて治療なりリハビリをなさることをお勧めします。今通っているお医者様に相談して、専門医を紹介してもらってはどうでしょうか。

「日々穏やかに過ごす」には、私は深呼吸をなさると良いと思います。私は医療の専門家ではありませんが、毎日何度か深い呼吸をすると必ず落ち着いてきます。

一度や二度深呼吸して大した事ないやと思わずに、3分くらい深呼吸をする時間を取ってみてください。お願いします。

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