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まうさんへ。こんにちは。めぐ先生と申します。
勇気を出してご相談くださりありがとうございます。

とても苦しかったですね…。
文章から、まうさんが「好き」と「苦しい」の間で長い間引き裂かれてきたことが伝わってきました。

まずお伝えしたいのは、まうさんがおかしいわけではないということです。
強い愛情表現と傷つく言葉、優しさと支配が繰り返される関係の中では、心が相手に強く結びついてしまうことがあります。
「離れたいのに離れられない」のは、意志が弱いからではなく、心が疲弊しきっている状態に近いのだと思います。

また、元カノの話を繰り返されたり、「受け入れないなら他へ行く」と言われ続けたことで、まうさんの自己肯定感が少しずつ削られてしまったのではないでしょうか。
本来、安心できる恋愛は、比較や恐怖で繋ぎ止めるものではありません。

そして今、まうさんが一番怖いのは「自分が加害してしまうかもしれない」という部分なのですよね。
でも、それだけ自分を客観視できていることは、とても大切です。
本当に危険な状態の人は、自分を省みることができなくなっていきます。

今は「完全に忘れなきゃ」と思うより、
繋がる回数を減らす
会わない期間を少しずつ伸ばす
少しずつで大丈夫です。

また、連絡先を消すだけではなく、
・一人で会いに行かない
・夜や不安定な時に連絡しない
・衝動が来た時に別の行動を決めておく
など、仕組みで自分を守ることも大切です。

夢だったお仕事に戻りたいと思えていること、穏やかに生きたいと願えていること。
それは、まうさんの中に「本当は健やかに生きたい」という力がちゃんと残っている証だと思います。

焦らなくて大丈夫です。
まずは恋愛から→まうさん自身の心の安らぎを最優先にしてみてくださいね。

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