女性の悩み相談サイトTOKYOメンターカフェ

違反理由※必須

該当トピック

該当文章

kanaさん、勇気を出してお話してくださってありがとうございます。
毎日たくさんの音の中で過ごしながら、周りに合わせようと頑張っているだけでも、本当に疲れてしまいますよね。

聴覚過敏は「気にしすぎ」や「思い込み」ではありません。音の感じ方は人によって違い、強い音やざわざわした環境で頭痛や気分不良が出る方は実際にいます。なので、kanaさんがつらいと感じるのは自然なことですし、「我慢が足りないから」ではありません。

また、嫌がらせのように大声を出される状況は、とても苦しかったと思います。周囲に理解されない不安がある中で、毎日学校へ行っているだけでも十分頑張っています。

まずは、「全部自分で耐えよう」としなくて大丈夫です。
担任の先生や保健室の先生など、比較的話しやすい大人に、「聴覚過敏があり、大きな音で体調が悪くなること」「最近嫌がらせのようなことがあり困っていること」を、静かに相談してみてください。長く説明しなくても、「音が続くと頭痛がしてしまう」と具体的に伝えるだけでも十分です。

また、イヤーマフや耳栓、ノイズを和らげるイヤホンなどを使うことで、少し楽になる方もいます。完全に音を消さなくても、“刺激を弱める”だけで疲れ方が変わることがあります。

そして、周り全員に理解してもらおうとしなくても大丈夫です。
一人でも「そうなんだね」と受け止めてくれる人がいるだけで、心はかなり違います。

kanaさんは、弱いのではなく、音や空気を人より敏感に感じ取れる繊細さを持っているのだと思います。まずは「無理に普通に合わせ続けなくていい」と、自分に少し優しくしてあげてくださいね。

その他、自由記入欄