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すいかちゃんさん、こんにちは。
とても張りつめた毎日を過ごされてきたのですね。入居したばかりの頃から何度も通報が続けば、「また何か言われるのでは」と家にいるだけでも心が休まらなくなってしまうと思います。休職中で心も不安定な中、本当に苦しかったですね。

まずお伝えしたいのは、今のすいかちゃんさんは「弱い」のではなく、長く緊張状態が続いて心が疲弊している状態だということです。木造アパートは生活音が響きやすく、実際には普通の生活音でも気になる方はいます。もちろん配慮は大切ですが、必要以上に「自分が全部悪い」と抱え込まなくて大丈夫です。

今は、「すぐ完璧に解決しよう」とするより、安全に心を立て直すことを優先してくださいね。

具体的には、

・管理会社にこれまでの経緯を整理して相談する
・警察対応が続き精神的負担が強いことを伝える
・もし可能なら、防音マットや家具配置を最低限見直し「できる対策だけ」行う
・今すぐ引越しを決断するのではなく、「更新時期までに検討する」くらいにハードルを下げる

この順番で十分です。

また、休職中は「動けない自分」を責めやすくなりますが、人は安心感が減ると判断力も落ちます。まずは睡眠や食事、安心できる時間を少しでも取り戻すことが大切です。

もし毎日強い不安や動悸、涙が止まらない状態が続くなら、心療内科や自治体の相談窓口を頼ることも、決して大げさではありません。

今の状況は、「人生が終わる問題」ではなく、「環境と心の負荷が重なっている状態」に近いように感じます。環境は変えることができます。仕事も住まいも、今すぐ一生を決める必要はありません。

まずは、安心して眠れる日を取り戻すことにを一番の目標にしてくださいね。

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