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彩さん、こんにちは。
これまで一人でよく耐えてこられましたね。家族を大切にしたい気持ちがあるからこそ、傷つきながら関わり続けているのだと思います。まずは「仲良くし続けなければ」と背負いすぎず、安全に関わることを目標にしてみてください。

具体的には、会う前に「今日は送迎だけ」「説教が始まったら帰る」と先に決め、言い返すより短い定型文で切る方法が有効です。例えば「今はその話はできません」「今日はここまでにします」と、説明を増やさず繰り返します。記録も大切で、いつ何を言われたかをメモすると、相談時の材料になり、気持ちの整理にもつながります。

介護の負担は一人で抱えず、地域包括支援センターやケアマネジャーに「家族内のハラスメントがあり、私の負担が限界」と具体的に伝えてください。家族からの暴力やハラスメントは相談対象で、DV相談＋は電話24時間・チャット相談もあり、DV相談ナビは#8008です 。緊急性が高いときは110番で大丈夫です 。

「仲良くしたい気持ち」を手放さなくていいですが、今は近づき方を変える時期かもしれません。犬猫やお父さまへの気持ちは大切にしながら、彩さん自身を守る距離を少しずつ整えていきましょうね。

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