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やまさん、ここまで一人で抱えてきたこと、本当に辛かったですね。でも、死にたいと感じているのは、あなたが弱いからではなく、心が悲鳴を上げているサインです。その気持ちを、まずは責めずに、「聞いてもらいたい」という正当な声だと認めてください。ASDや孤独感を抱えている いまのあなたは、自分を守る時間が必要です。

仕事は人間関係が基盤ですが、配慮不足や差別はあなたの価値を下げません。障害者雇用のつらさに、支援員や精神科医に相談し、自分の特性をリストにして職場に伝えることもできます。
 「家族が欲しい」「味方が欲しい」はテイカーではなく、ASDの人は少数の信頼できる関係が生きやすさを増すと言われています。

前向きな言葉を、自分にかけてみましょう。  
「私はちゃんと頑張っている」  
「今日はここまでできた」  
「無理に元気にならなくていい」  
「明日は明日の風が吹く」  
「私は、今からでも、少しずつ人生を変えることができる」  

希死念慮があるときは、国際ビフレンダーズや「#いのちSOS」などに相談し、自分の声を吐き出してください。 
続いて、当事者サロンやオンラインカウンセリングで味方を増やしてみましょう。
やまさんは、誰かのためではなく、自分自身のために生きていても良い人です。小さな成功を積み重ねていけば、少しずつ前に進んでいけるはずです。

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