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蟻さん、正直な気持ちを言葉にしてくださってありがとうございます。長い間「わかってほしい」「ちゃんと向き合いたい」という思いを一人で抱えてきたこと、その分だけ深く傷つき、怒りや悲しみ、憎しみが湧いてきてしまうことが伝わってきました。

お母さんのヒステリックな言動の中で、蟻さんは「話せば分かり合える」「説得すれば変わる」と信じて必死に頑張ってきたのですよね。けれど責任を押し付けられ、最後はなだめる役に回らされる。その体験は、子どもにとってとても過酷です。だから今「散々伝えたのに」「自分が限界になって初めて変わり始めた」という現状に、強い怒りが湧くのは当然だと思います。これは復讐心というより「あの頃の自分の苦しさを正当に扱ってほしい」という心の叫びに近いと感じました。

ひとつ大切な視点として「不幸になってほしい」という気持ちは、蟻さんを守るために生まれた感情ですが、それを強く握り続けるほど、苦しくなるのは蟻さん自身です。怒りを無理に消そうとしなくて大丈夫でが「この怒りは、過去の自分を守るためにある」と位置づけてみてください。相手に罰を与えることで癒えるものではないと、少しずつ理解できると心は少し楽になると思います。

感情コントロールが難しくなったり、お父さんに当たってしまって自己嫌悪を感じたりするのも、大切なサインだと思います。これはお母さんに似てきたのではなく、長年抑えてきた感情が今になって噴き出している状態に近いと感じます。もし可能であれば、家族問題やアダルトチルドレンを扱うカウンセリングを検討してみてください。話してもいい場所を持つことは回復を支えてくれます。

メンターカフェでも専門の相談機関を紹介していて、下記の窓口もあります。 
東京都若者総合相談センター「若ナビα」
 https://www.wakanavi-tokyo.metro.tokyo.lg.jp/

日常では感情が強く出たときに「これは過去の記憶への反応だ」と心の中で言葉にすること、泣きたくなったら紙にそのまま書き出すこと、散歩やお風呂など身体を使った発散も助けになります。

蟻さんはお母さんのようになりたいわけではないし、同じことを繰り返したくないからこそ苦しんでいると思います。その自覚がある時点で、同じ道を歩むわけではありません。
どうか「楽に生きたい」という願いを大切にしてください。
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