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しましまさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
私の家族にも同じように考えてしまう者がおります。
しましまさんはとても真面目な方とお見受けします。
私の家族の場合は更に心配性です。起きてもいないことを先回りして悩んでいます。すごくネガティブな事を言い出します。気持ちが全くわからない訳ではなく、少し過度に考えているかな？と理解しています。
自分はそういうタイプなんだと自覚して、出来ることだけやれば良いよ。と言っています。結果、想像していた通りになってしまってもその時に対応すれば良いと思います。
わざと体調を悪くさせようとしてる訳ではないですしね。
今の時期なら、予定の前は人混みを避けるなどできる事をすればそれで良しとすれば少し楽になりますか？
あとは何か気持ちの落ち着く物を身につける、持つなども良いと思います。アクセサリーでも、ぬい活流行っていますがそのようなマスコット的な物とか、私はお守を持ったりしています。何でも良いと思うので、気分が落ち着くものを見つけて、それで解決では無くても助けになれれば良いのではないでしょうか？ご参考になれば幸いです。

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