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えーちゃん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

新しい職場でのチャレンジ、それだけでも大きな勇気とエネルギーが必要なのに、少人数の環境で「苦手な人」がいるとなると、毎日の小さな緊張やストレスが積み重なりますよね。

Aさんの言葉が「悪気はない」と頭では理解していても、心が追いつかないのは自然なこと。自分を責める必要は全くありません。過去に適応障害を経験されたということは、心が「限界サイン」を覚えているということ。無理して頑張りすぎると、また同じように心が悲鳴をあげてしまうかもしれません。

まずは、「自分の感情を正直に認めること」を大切にしてあげてください。どうしても辛いときは、小さなメモやスマホに「今つらい」「今日はAさんに傷ついた」と書き出すだけでも、心の荷物が少し軽くなります。

カウンセリングは、自分の気持ちを整理するうえでとても有効な手段です。「通う」と決めなくても、初回の相談だけでも、専門家に話すことで安心感が得られたり、具体的な対処法を一緒に考えてもらえます。

また、「Aさん＝職場の全部」と思わず、他の優しい同僚や、仕事以外の好きなこと・安心できる場所を大切にしてください。明日が憂鬱な気持ちも当然です。ミスをした自分を責めすぎず、「今日はよく頑張った」と自分に優しい言葉をかけてあげてくださいね。

あなたは決して弱くありません。むしろ、繊細で人の気持ちが分かる素敵な強さを持っています。その優しさが、これからの職場で必ず価値になります。無理をせず、少しずつ前を向けますように。

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