30代

夫との喧嘩

66 1 2026.2.4 3:54

子供がいる母親です。
夫と喧嘩になると全否定されて自分が全て悪いように感じ、もうそろそろ自分はこの世から消えたい。自分を辞めたいと衝動的にいなくなりたくなります。母親になる前からこの思想があり、
母親になったのだから、そんな事考えてはダメだ。でも辛い、誰かに助けて欲しいと涙が止まりません。
もう自分を終わりにしたいと夫に言っても、
優しい言葉や行動を貰える訳ではありません。
むしろ、前から言っている。くだらない時間だ。どっちが悪いとかじゃない。
被害者ぶるのは辞めろ。と言われてしまいます。
自分は、被害者ぶりたいのでは無く
自分が要らなすぎて捨てたいという気持ちと、
夫に対しては、もう少し自分の気持ちを分かろうとする歩み寄りが欲しいだけ。なので伝えますが
何も反応してくれません。

死んだら夫は気持ちを分かろうとしてくれるのかな、心配してくれるのかな。と自分でも我儘を言っているように思います。

今、夫にはご迷惑をおかけするので、
しばらく話さない方がいいと思います。すみませんと言って連絡事項のみの会話にしています。

自分でもここから抜け出せず辛いです。
子供はすごくかわいいです。
子供の事を考えると死ねないなとも思うのですが、何かあるとやはり消えたくなります。
自分の考えの癖なのか、
こようなご相談で申し訳ありませんが
ご意見や相談場所をお教えいただけますと幸いです。宜しくお願い致します。

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2026.2.8 19:22
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メンターミチコ 60代女性
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桜様

ご相談ありがとうございます

「自分でもここから抜け出せず辛いです」という桜さんのお気持ち、少しわかる気がしました。前に進みたいですよね。

私は趣味でヨガを習っています。約8年ほどになります。だからといって、ブリッジやもの凄いポーズができる等と言うことはありません。元々運動が苦手な私が簡単にそんな風にはならないものです。

でも、1つだけ言えることがあります。ヨガを始めてから、深い呼吸ができるようになりました。レッスン中にインストラクターさんが「ヨガのポーズには心の癖が出る」と何度もお話されます。私は未だにその意味が分かっていないのですが、確かに以前よりもネガティブな考え方をしなくなっています。大丈夫だと思えるようになりました。深呼吸のお陰かなと思っています。

同様に、太極拳を習っている友人も人を責めたり自分を責めたりすることが少なくなったと言っています。これもゆったりした動きで呼吸を大切にするからではないかと思います。

今はYouTube等を探すと、簡単にヨガや太極拳の動画をご覧になることができますよ。桜さんに合うものを選んで、一度お試しください。近所にヨガ教室があれば、お試しに覗いてみても良いですね。

夫さんに対して色々思うところもあると思いますが、血の繋がりが有ってもなくても、人を変えることはとても難しいです。

先ずは、桜さんがゆっくりと呼吸をして身体を動かしてみてください。それで何故か徐々に考え方が変わって行きます、不思議なんですが。そうすると何故か物事が好転していきます。

どうぞご自分を信じてください。そして、今からでも深呼吸をしてみてください。

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