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そらまめちゃん
プロフィール
自分のメンタルの弱さ
2450
4
2022.10.14 10:10
元々精神的に弱い性格です。
コロナ禍になり余計に拍車がかかり、何でもないのに体調が悪くなったり、寒気を感じたりとストレス疲れでヘトヘトです。すぐに感染したのではないかと心配になります。コロナ禍と同時に更年期も始まりつつあると思います。
いつも色々な事にビクビクしてしまいます。
もう少し楽に生きていきたいです。
よろしくお願いします。
コロナ禍になり余計に拍車がかかり、何でもないのに体調が悪くなったり、寒気を感じたりとストレス疲れでヘトヘトです。すぐに感染したのではないかと心配になります。コロナ禍と同時に更年期も始まりつつあると思います。
いつも色々な事にビクビクしてしまいます。
もう少し楽に生きていきたいです。
よろしくお願いします。
回答一覧
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2022.10.24 15:33
メンター ミチコ 60代 女性
プロフィールを見るそらまめちゃん様
初めまして
ご相談ありがとうございます
お悩みを拝読してから１週間以上経ってしまいました。お待たせしてごめんなさい。
そらまめちゃんさんが「自分の悩みなんて誰も返信くれないんだ」と悩んでおられたらどうしようと思いながらも、これだ！という回答ができずに今に至ります。
でも今のままのそらまめちゃんさんで、私は充分素敵だと思うのです。無理にポジティブ思考になっても反動が来るだけです。
そらまめちゃんさんは繊細な分、人にも優しい方だと思いますし、人の嫌がることはなさらず過ごしてこられたと思います。
他人を傷つけずに今まで生きてこられたことに誇りを持っても良いのでは？
それから、ビクビクせずに生きたいってお考えの参考になるかは分かりませんが、私が去年から始めてストレスが減った方法をお知らせします。
ニュースを観ないようにしました。
同じニュースを何回も繰り返し放送するだけで、よく考えると私の生活に何ら関係ないなと。ニュースはNHKで１日一回か二回だけにしたのです。
もちろんワイドショーは観ません。これが私には効果がありました。
最近はニュースアプリも削除し、更に快適です。誰かの不倫も暴力も宗教絡みの話も、私は知らなくてもいいので。
それから、通っているヨガ教室のインストラクターから教わったこともストレス減少に一役かっています。
「ゆっくり息を吐く」
これを１日何度か、思い出した時に行っています。これはかなり効果あります。
一度お試しくださいませ。
そらまめちゃんさんは良い人です。今のままでとても優しくて素敵です。続きを読む-
2022.10.28 10:20
そらまめちゃん 40代
プロフィールを見る返信ありがとうございます。
自分に自信がないのでそのままで良いですと、言っていただけて本当に嬉しいです。
ありがとうございます。
やはり精神的に強くなりたいです。
小さい頃は体が弱くいつも両親を心配させていました。今は健康ですが「いつも元気な自分を見せなくては」と思い、実家に帰る日が決まると10日前ぐらいから構えて緊張してしまい体調が悪くなってしまいます。(両親との関係は良好です)
取り越し苦労ばかりです。「何か起きたらどうしよう」が頭をグルグルしてしまいます。全ての事に『ドン』と構えていたいです。
性格なので仕方ないと思いますが…。
すみません、よろしくお願いいたします。続きを読む -
2022.11.1 17:46
メンター ミチコ 60代 女性
プロフィールを見る返信が遅くなり申し訳ありません。
ニュースをたびたび見ない
ゆっくり呼吸する
お試しいただけましたか？
やってみていかがでしたか？
私もドンと構えられる方ではありません。
メンタル強くするには自信を持つといいかなと思っています。その自信とは「私はこれでいいんだ」と思えることです。
他の方の相談にも書いたのでここには書きませんが、自分の脳ミソなんてたかがしれてるって思うのです。
頭で考えすぎず、行動を変えていくことで自信を持つように私なりにしてきました。
自信満々な行動を取るのではないですよ。
必ずありがとうと言うとか花を飾るとか。
最初に書いたゆっくり息を吐くのもその一つ、ニュースを見ないのも噂話から距離を置くためです。
少しずつ行動を変えて、一緒に前に進んでいきましょう。続きを読む
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