豆腐
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10代

泣きたくないのに涙がとまりません

2312 1 2022.9.4 1:13

私は思っていることを伝えようとするとなぜか涙が出てきてしまって言葉が詰まります。泣けば済むと思うなと怒られるのですが、泣きたい訳では無いのです。頭の中では伝えたいことが出てきているのに、声には出せません、
逆に「大丈夫？」と声をかけてもらっても涙が出てしまいます。なのであまり周りの人に相談できません。
どっちにしろ泣くのか、ってなりますよね、、私が面倒なのは分かっているのですが、治し方ってあるのでしょうか。
春から新しい環境になるのにこのままでは同じことの繰り返しで何も変わらないので、どうにかしたいです。
同じ症状(？)の方いませんか、

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2022.9.11 00:04
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メンターはなえみ 30代
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分かります！
私も涙もろく、自分に起きた悲しいことや悔しいことだけでなく、身近な人の悲しいことや悔しいこと、ニュースやドキュメンタリー番組、感動する景色や芸術、音楽、映画、マンガ、アニメなどありとあらゆる場面ですぐ涙が出ます！ちなみに笑いすぎても涙が出てきちゃうタイプです。
もう30代後半なので、仕事などで怒られた時や悔しい時うるうるしてしまい、恥ずかしいです。みんな困った顔してます。笑

治し方ですが、涙もろくなる原因にもよるみたいですが、感情を溜め込むタイプなら、溜め込みすぎないことがいいみたいです。泣いてしまうところまで我慢せず、その手前で相手に伝えたり、言葉で伝えるのが難しければ、紙に書いてみるのもいいかもしれません。書いたものは渡しても渡さなくてもよくて、気持ちの整理をするために書きます。
あとは、泣きそうってなった時に、他のことを考えるといいそうです。
個人的には他のことを考えるという方法は、感情に蓋をしてしまう感じがしてあまりよくないのかなと思っているので、もう泣きそうっていうギリギリの時にやってみようと思っています。

ちなみに泣くことは笑うことよりもストレス発散になるみたいなので、悪いことばかりじゃないと思います！

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