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Kさん、こんにちは。
「お風呂に入る」「歯を磨く」「寝る」って、本当は当たり前のことのはずなのに、今はそれがすごく重たく感じるんですよね。
でも、私はKさんが怠けているとは全く思いませんでしたよ。

むしろ、ずっと心も身体も頑張り続けて、エネルギーがかなり減ってしまっている状態なのかなと感じました。

特に、
「入りたい気持ちはあるのに動けない」
「眠れないまま一人反省会になる」
「朝起きたくても身体が重い」
というのは、心が疲れている時によく起こることがあります。

だからまず、「ちゃんとしなきゃ」と自分を責めすぎなくて大丈夫です。
今のKさんに必要なのは、気合いより回復かもしれません。

そして、全部を一気に直そうとしなくて大丈夫です。
一緒に少しずつ考えていきましょうね。

例えばお風呂なら、
「入浴」じゃなくて、
・顔だけ洗う
・足だけ流す
・温かいタオルで体を拭く
だけでもOKにしてみる。

歯磨きも、
「完璧に3分」じゃなく
10秒だけ磨くでも合格です。

眠れない時は、「寝なきゃ」と思うほど脳が緊張してしまうので、
無理に寝ようとせず、
・小さい明かりにする
・好きな音楽や環境音を流す
・考え事を紙に書き出す
など、頭の中を外に出すのがおすすめです。

あと、ご家族の言葉もしんどいですよね。
心配から言っているのだと思いますが、今のKさんには「できない自分」を責められているように感じてしまうのだと思います。

Kさんは、ちゃんとこのままじゃ苦しいと気づいて、助けを求められています。
それって、とても大事な力です。

些細なことなんかではありません。
まずは、少しハードルを下げて、「今日もできた。私えらい！」を増やしていきましょうね。
Kさんは、ちゃんと頑張ってますし、絶対大丈夫です。

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