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こんにちは。
とてもつらいお気持ちの中で、ここに書いてくださってありがとうございます。
読ませていただいて、どれほど我慢されていたのか、その苦しさが伝わってきました。

感情が抑えられなくなってしまうのは、「弱さ」ではなく、それだけ心と体が限界まで頑張っていたということだと思います。
ずっと緊張が続いたり、周りの刺激が強かったりすると、誰でも気持ちが爆発してしまうことがあります。
それは性格ではなく、脳の反応によるものですから、どうかご自分を責めすぎないでくださいね。

お母さまとの関係も、本当はわかり合いたいのにうまくいかない…そのもどかしさが重なっているように感じました。
「放っておいてほしい」と言っても伝わらないのは、とてもつらいですよね。
まずは、できるだけ安心できる場所で、深呼吸をして少し体を落ち着かせてみてください。
冷たいタオルを顔にあてたり、静かな音楽を聴いたりするだけでも、少し呼吸が整うことがあります。

そして、もし可能であれば、信頼できる医師やカウンセラーに「感情の波がつらい」と話してみるのもおすすめです。
こちらのHPにも相談窓口があるので、よかったら活用してくださいね。
話すことで気持ちが整理されたり、自分に合う対処法を一緒に考えてもらえることもあります。

今日はお休みを取られたとのこと。
「もう限界」と感じ取って休めたこと自体が、とても大切な一歩だと思います。
あなたの判断に私は大賛成です。
どうか今は、何も責めず、ゆっくり休んでくださいね。

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