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なかむさん、ご相談ありがとうございます。中学2年生の反抗期は、親として本当に悩みますよね。ついイライラしてしまうのも自然なことです。

まず、反抗期はお子さんが自立しようと成長している証拠です。「お母さんに反発できるほど信頼している」と前向きに捉えてみると、少し心が軽くなるかもしれません。とはいえ、毎日のやり取りはやっぱりストレスになりますよね。

ストレス解消法は人それぞれですが、まずは「自分を責めすぎない」ことが大切です。完璧な親じゃなくて大丈夫。深呼吸や軽いストレッチ、散歩などで気分転換したり、好きな音楽や趣味の時間を意識して作ることもおすすめです。小さなことでも「自分を大切にする時間」を持つことで、心が整いやすくなります。

また、同じ悩みを持つ友人やSNSで気持ちを共有したり、自治体や学校の相談窓口を利用するのも効果的です。誰かに話すだけで気持ちが整理されることもあります。

そして、「心が落ち着くと、見える世界が変わって見えることもあります。」お子さんと一定の距離を保ちつつ、なかむさんご自身の心のケアも忘れずに。いつか親子で笑って話せる日が来ると信じて、無理せずご自身をいたわってくださいね。

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