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sakuraさん、ここまで本当につらかったですね。積み上げてきた安心や居場所が、ある日突然こわれてしまったように感じると、心が「もう無理」となるのは自然なことです。今は答えを出すより、まず一人で抱えないことが大切です。

犯罪被害のあとには、気持ちが大きく揺れて、何もしたくなくなったり、世界が冷たく見えたりします。そんな時は、被害者支援の窓口につながってください。東京都の総合相談窓口では、電話やメール相談、面接相談、必要に応じた付き添い支援やカウンセリングも受けられます。 24時間の相談先としては、犯罪被害者等電話サポートセンターもあります。

今すぐできることは、つらさを少し下げるために、今日を小さく区切ることです。水を飲む、温かいものを口にする、スマホを少し離す、信頼できる人に「今かなりしんどい」とだけ送る、それだけでも十分です。こうした時は一人で抱えず、周囲や専門家の支えを使うことをおすすめします。

もし今、気持ちが危なくなっているなら、いつでもいいので身近な信頼できる人、相談窓口などにつながってください。sakuraさんの苦しさは、ひとりで耐えるものではありませんから。

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