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上手く話せない状態のため、わかりにくい内容で申し訳ございません。どうか相談にのっていただければ幸いです。

今年30になりますが、これまで、友人ができては不仲で疎遠になるというのを何度もしています。気づいたら嫌われていたり、自分から苦手になってしまったりと理由は様々ですが、無理なく浅く一番長く続いている人でも約7年の仲です。短い場合は、半年続かないくらいです。また、ここ5年ほどは愛情のある家族からも距離をおくようにしてしまいました。

引越しや受験が多かったことも理由のひとつかと思います。しかし一方私の弟は、小学生からの友人と大人になっても定期的に集まっていたり、遠い土地へ離れた元仕事仲間がわざわざ連絡して会いに来るほど、多くの人と長く仲良く付き合っています。繊細で心優しい弟と比べると、私は疑り深く、根拠のない信頼は基本的にしない人間です。また、好きという感情が元々薄いことに加え、精神を悪くした経験から、人に対して好意的な態度をとることに疲れを感じやすくなってしまいました。この性質も、交友関係を作りにくい要素かと感じています。
また、物心ついた頃からなぜか何事に対しても「(この人/この人たちにとって)私がいない状態が最も良い」と強く思い込んで生きていることもあり、困っている人には積極的に関わりに行っても、解決したらすぐ縁を切るという癖がやめられません。信頼をおかれるという状態をプレッシャーに感じてしまい、それがポジティブなものであるほどに「この人は人を見る目がない」「私を誤解してる、私の人当たりの良さに騙されている(騙しているつもりはない)」と失礼なことを思ってしまい、最近では職場の環境の悪さも相まって露骨に態度に出てしまうようになりました。
この職場に来てからはさらに苦手な人と話していると、どんなに相手が気を遣ったりポジティブに接してくれても、極度に緊張して真顔のまま、返事さえ出来なくなりました。相手からすれば無視同然で、先日もこれがきっかけでまた一人険悪な関係になったと思われます。この状態になって初めて自分がその人を苦手なんだと理解するようになりましたが、なぜ苦手なのかまでは自分でもわからないままです。苦手になる要素は見当たらないのになぜ？と、頭と身体がちぐはぐな感覚でいます。

この苦しさを脱するには、何から解決していけばよいでしょうか。
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