みこ
プロフィール

20代

体調面の不安がある中で、早く自立するには？

38 1 2026.8.10 20:10

【自己紹介】
20代で、親との関係に悩んでおり、できるだけ早く自立して親元を離れたいと考えています。

【現在の状況／これまでの経緯】
4年前から精神科に通いながら、なんとか仕事を続けてきました。今年6月に再び体調を崩して仕事を辞めてから、両親との関係がさらに悪くなっています。
親の機嫌を気にしながら生活することが多く、家にいること自体がストレスになってしまうことがあります。ですが、お金や体力の問題からずっと外にいるのは厳しいです。
現在は、就労移行支援の体験に通って少しずつ外出する時間を増やし、アルバイトを始められるように動いています。

【相談したいこと】
うつや発達障害があり、現在は仕事を辞めている状態から、少しでも早く親から離れて自立するには、何から始めればよいでしょうか。
3年前に一人暮らしをしていたのですがその時に大きく体調を崩したこともあり、一人暮らしに不安もあります。今の自分の状況から現実的に自立していくための道筋について相談したいです。

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回答一覧

2026.8.19 14:13
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メンター犬先生 50代
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みこさん、回答が遅くなり申し訳ありませんでした。
体調のご苦労がある中で、仕事を続けてこられて、いまは就労移行支援の体験に通って一歩ずつ前を進もうとされていたり、しっかり努力されていて素晴らしいですね。
親御さんの機嫌を伺いながら過ごす毎日は気が休まらず、お家の中にいるだけでもストレスなのですね。早く自立したいというお気持ちの一方で、過去の経験から一人暮らしに不安を感じてしまうのもとても自然なことだと思います。
今の状況から現実的に親元を離れる道筋として、まずは「福祉サービス」を頼りながら自立を目指す方法を検討してみてはいかがですか？
賃貸の一人暮らしだけが自立の形ではないと思います。例えば、生活上のサポートを受けながら暮らす「グループホーム（障害者グループホーム）」を活用すれば、夜間や休日にスタッフさんの支援を得つつ、親元を離れて安心して暮らすことができます。
まずは現在通われている就労移行支援のスタッフさんや、病院の相談員さん（精神保健福祉士はいますか？）、または自治体の福祉課等に、「親元を離れたいが不安がある」「グループホームなどの体験や利用について知りたい」と相談してみるのが良いと思います。
まずは支援の手を借りて、体調と生活基盤を整えてみて、その次に一人暮らしに進めると良いですね。
みこさんが安心して過ごせる環境へ一歩ずつ進んでいけるよう、いつでもここで味方として応援しています。

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