うつの中の子育て

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• 2025.9.19 06:42

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  メンター めぐ先生 50代
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  はなさん、こんにちは。
  今、とてもつらい中で子育てを続けているお気持ち、本当に大変だと思います。まず「できていない」と責める必要はありません。子どもにとって一番大切なのは、完璧な親よりも「安心できる存在がそばにいること」です。小さな声かけや抱きしめる時間が、お子さんにとって大きな支えになりますよ。
  
  日々は「大きな目標」ではなく「今日できる小さなこと」に目を向けてください。例えば、朝の深呼吸を一回する、散歩を5分だけする、好きなお茶を飲む、そのような小さなひとときでも「自分を労わる」習慣が心を少しずつ整えます。
  また、信頼できる支援先（地域の子育て支援センターや保健師さん、電話相談）に繋がることは、孤独を和らげる大きな一歩です。
  
  どうか「ひとりで抱え込まなくていい」と覚えていてくださいね。はなさんの頑張りは必ずお子さんに伝わっています。小さな積み重ねが、未来の安心につながりますよ。

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