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F24さん、こんにちは。
今、とても静かに、長い時間をかけて心が疲れてしまっているのですね。
「消えたい」という言葉の奥に、苦しさから離れたい”“もう頑張れないという気持ちがあるように感じました。

そして、「死ぬことすら迷惑をかけてしまう」と考えてしまうところに、F24様の優しさや、周りへの気遣いも見えます。本当に何も感じなくなっている方は、そこまで周囲のことを考えません。だからこそ、今はご自身を責めるより、「それだけ疲れているんだ」と受け止めてあげてほしいです。

生きる意欲がなくなる時というのは、未来に希望が見えないだけでなく、「今の苦しさがずっと続く」と感じてしまっている時でもあります。でも、人の心は不思議なもので、今は想像できなくても、環境や関わる人、休息の積み重ねで、感覚が少しずつ変わっていくことがあります。

今のF24さんに必要なのは、「前向きにならなきゃ」と頑張ることではなく、これ以上心を削らないことかもしれません。
無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。
大きな目標もいりません。

今日は温かいものを飲めた。
少し眠れた。
外の空気を吸えた。

そんな小さなことだけでも、十分です。

また、「誰にも迷惑をかけたくない」と思う気持ちは、とても自然ですが、人は本来、完全に一人で生きるようにはできていません。苦しい時に誰かに頼ることや、今の状態をそのまま話すことは、迷惑ではなく、生き延びるための行動でもあります。

今は、人生の答えを出そうとしなくて大丈夫です。
「この先どう生きるか」ではなく、「今日をどう少し軽くするか」だけ考えても十分です。

F24さんの心が、少しでも休まる時間がありますように。
一人で抱え込みすぎないでくださいね。
いつでもここに相談にいらしてくださいね。

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