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ぼんぼんさん、こんにちは。
お返事遅くなりました。

お風呂に入って身体が温まると血行が良くなり副交感神経が優位になって、身体の緊張がほぐれますし、睡眠は脳の疲れもとってくれます。眠れなくなった、食欲がないなどのサインは身体のSOSだと思うので、そこに気づけたら、心療内科の先生にご相談しに行く、ぼんぼんさんがリラックスできることや趣味をして気分転換、ご自分を大切にして過ごされてみてください。ぼんぼんさんの自分に対する取扱説明書ができて対処法がわかるようになると、少しずつこころが軽くなるのかなと思います。

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