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返信ありがとうございます
申し訳ない等と言わないでくださいね

保健センターの方から「適応障害と鬱状態」と言われたとお書きです。病院で怠けていると思われることは無いと思います。一度病院で診てもらうこともお考えください。

それから、一日中寝ているのはどう考えてもよくないです。毎日同じ時刻に起き、同じ時刻に就寝することを心掛けてみてください。そして身体を動かしてみてください。散歩でもラジオ体操でも、動画を見てストレッチでもヨガでも何でもかまいません。深い呼吸をすると落ち着きますから。よろしくお願いします。

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