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ももりんさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます
過去にもご相談された内容については拝読しております
社会人2年目で、沢山頑張っていらっしゃいますね
そのうえで結果が伴わないことにご自身を必要以上に責めすぎているのかな、という印象を持ちました
まだ2年目なんです、そんなに早く急いで成長しなくても、周りは待ってくれますよ
大丈夫です、あなたはこれからどんどん伸びていきますからね
ご自分を信じてあげてください

さて、メンタルクリニックに受診されたとのことですが、お薬は処方されましたか？
薬が処方されているのであれば、医師の指示通り服薬しましょう
薬の効き目が出るまで、どれくらいかかるとおっしゃってましたか？
恐らく、１～2週間はかかるとお話されたのではないかな、と思います
薬が効くようになるまでの間、ももりんさんができることをいくつか挙げておきますので、もしよかったら試してみてください

・午後はカフェインは取らない
　コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ジャスミンティー
　全てカフェインが高いものです
　脳が興奮状態になってしまうので、これらは午前中だけ飲むようにしましょう
　可能なら、全ての飲み物をノンカフェインに切り替えてるのも良いです
・マインドフルネスをしてみる
　いわゆる座禅です
　マインドフルネスの詳細についてはお調べください
　一番簡単なやり方は、ベッドに横たわり、灯りも消して目を閉じ、全身を脱力してください
　呼吸にだけ集中しましょう、雑念がいっぱい出てきてしまいますが、「息を5秒かけて吸って、7秒かけて吐く」だけを考え、それを繰り返してください
　もし可能なら、ヒーリング音楽をかけるのもいいですね
　目標5分です
・マインドフルネスが終わったら、今日あった出来事の中で「これはとっても良かった」ことを一つだけ思い出してください
　例えば、「通勤電車で席に座ることが出来た」「コンビニの新作アイスを食べた」「テレビに好きなタレントが出演していた」とか、ほんの些細なことで十分です
　ここで大切なのは、1日の中で辛いこと・苦しいことがあったとしても、「でも、こんないいこともあった」と良い記憶で上書きすることなんですね
　もし「そんなのないよ」と思われたなら、では明日は「1個で良いから見つけてみよう」と考えてみてください
その他、自由記入欄