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お返事ありがとうございます。
> 「寝る時に目を閉じて、今日あった良いことを一つ思い出す」

これを試してみました
良いですね
その日１日に悪かったことだけではない、こんな良いことがあったと思い出せて「だめだめな日じゃない」「自分頑張ってるよ」と思えました
これからも続けていきたいです。

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