女性の悩み相談サイトTOKYOメンターカフェ

違反理由※必須

該当トピック

該当文章

こころさん、 お誕生日やお正月に子どもからの連絡がなかったり、夜ひとりで過ごす時間が寂しく感じたりするその気持ち、とてもよくわかります。子どもが巣立ってしまうと、「ここで頼られる存在ではなくなった」と、少なからず寂しさや喪失感を感じるのは、とても自然な反応です。

でも、その「孤独感」は、誰かが「いないこと」だけではなく、「自分自身の気持ち」にも関係しています。  
例えば、  
・仕事をしながらも「何にもしたくなくなる」  
・夜寝る前、涙が出る  

という状態は、ある程度「気分的な落ち込み」や「孤独」が重なっているサインです。

孤独感を和らげるには、  
・少しずつ「自分だけの時間」を大切にする（趣味や散歩、読書など）  
・友人や知人、同僚との軽い会話や交流を少しずつ増やす  
・週に1回、何か「自分を満たす」時間を作る（映画、カフェ、散歩など）  

といった、少しずつ「自分を支える」行動を加えてみることも一つの方法です。

また、もし「何にもしたくなくなる」や「夜涙が止まらない」が長く続く場合は、  
信頼できる医師やカウンセラーに相談して、うつ病や心の疲れをチェックしてもらうことも大切です。

子どもが巣立つのは、当然の流れではありますけれど、その「親の役目」は、その子供が大きくなる過程で、少しずつ「自分を支える人」に変わっていきます。  
こころさんは、きっと、少しずつでも、自分を大切にし、自分を支える「自分への愛」を育てていける人だと思います。

その他、自由記入欄