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あんこさん、こんにちは。
勇気を出してご相談ありがとうございます。

回答させていただきますね。
私たちの意識とは別のところで、女性ホルモンの変動によって、からだと心のバランスが揺らぐことがあります。
大なり小なり、誰もが言葉にできない ゆらぎを感じながら過ごしているものです。

季節の変わり目はとくに体調を崩しやすく、寒さに向かうこれからの季節は、
① からだをしっかり温める（お風呂で芯まで温まる／熱を逃がさない衣類を選ぶ）
② 朝ごはんをきちんと摂る（温かいお味噌汁で内臓を優しくあたためる）

この2つがとても助けになります。
低体温が続くと、やる気が出にくくなるのも自然なことです。なので、からだをあたためて、エネルギーを逃がさない工夫が必要なのです。

そして、周りに頼ることは、慣れがあります。
最初の一歩は勇気がいりますが、一度・二度と繰り返すうちに、だんだんとコツがつかめてきます。
頼られることって、実は相手にとっても嬉しいことなのです。

どうかご自分を責めず、
「こんなふうに悩んでいる私も、愛おしいな」
と優しく受け止めてみてくださいね。
そうすると、心にふっと余白ができて、
目の前の景色が少し明るく感じられると思いますよ。

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