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いたちさん、初めまして。メンターのくまです。
お辛い体験をされてきたのですね。拝見していて、胸が締め付けられる思いでした。
また、介護に加えモラハラに、ご自身の難病と現在も大変な状況が続いているご様子。
そのような中で、こうしてメンターカフェにご相談くださったこと、いたちさんの中で、現状を変えていこうとする気持ちの表れかと思います。とはいえ、こうして文章にまとめて下さったことで、いたちさんに大変な負荷がかかったのでは、と心配しております。

　いたちさんにお伺いさせて頂きたいのですが、　かかりつけの医療機関で不眠症についてのご相談は可能でしょうか。睡眠、とても大切です。お薬が大丈夫なようでしたら、入眠剤など効き目の緩やかなものもあるので、ぜひご相談なさってみてはいかがでしょうか。今の医療機関でなくても、心療内科などに行かれるようでしたら、睡眠の事に加えて、トラウマについてなどもお話できるとよいかと思います。今のいたちさんの負担にならない方法で、先ずはいたちさんの心身を労わって下さい。そして、少しでも元気が出てきたら、ぜひ近隣の福祉に関する窓口に行かれてみることをお勧めします。お父様の介護に関して、利用できる支援があるかもしれません。
最後に、ご自身を悪い人間かも…とお考えになられている時点で、いたちさんは悪い人間ではないと思いました。そんな、いたちさん。繰り返しになりますが、最優先でご自身を労わって下さることを願っています。

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