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友人という関係に、依存・期待しすぎてしまいます。

私は友人が、別の人と遊んでいたり、共通の友人たちで遊ぶ時に自分は誘われないなどの事があると凄く心がざわついてしまいます。
自分が「行きたい、輪に入りたい」というと何のこともなく受け入れてくれるので、友人関係自体が破綻してしまっているわけではないと思います。
あくまで、「友人もしくは友人たちが、自発的に私を求めている」という事にこだわってしまうのです。

私自身、人に笑ってもらうのが好きなので、そのように振る舞っています。
友人達からは「声かけてくれて嬉しい」「あなたが居ると明るくなるよ」と言ってもらえるのですが、それだけでは安心できず、連絡の頻度や遊びの予定を同じくらいに誘い返して欲しいと求め、悲しみや不安も強くなってしまいます。
メンタルが落ちた時には、私などいてもいなくても同じなのでは、と思ってしまう事もあります。

話が少し変わりますが、私は一般的な家庭に育っており今も親とは仲良くしています。
でも、幼少期から親からの暴力と兄弟間の差別がありました。1人弟が居り、親は彼に暴力を振るわず、おそらく自分を育てた時と比べ何倍ものお金を注ぎ込んでいます。(私は経済的理由で大学に行けなかったのですが、弟は全額親のお金で大学に行った上に4年留年しています。)

甘えられなかった、子供として当たり前の愛をもらえなかった反動が、友人関係に反映されてしまうのかもしれない と考えています。
アセクシャルなので他人と恋愛関係に発展できず、それもまた「友人」という関係への執着に繋がるのだと思います。

ないものねだりなこんな私でも、気持ちが楽になれる方法はあるものでしょうか。
アドバイスなどあれば、よろしくお願いいたします。

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