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にょ様

ご相談ありがとうございます
ミチコと申します

私は、このご相談で離人症という言葉を初めて聞きました。今迄全く知りませんでした。いろいろ試してみているのに、辛い状態が改善しないのも、とても大変だとお察しします。

こんな知識のない私が考えた事なので、的外れかもしれません。その時はごめんなさい、申し訳ないです。

精神科に通院なさっているのですね。これはやはり続けていかれる方が良いと思います。薬が合わないなら、合わない旨を医師に話して、新しい薬を試したいと言ってみてはどうかと思います。

そもそも医師が合わないなら、別の病院にかかるるのも1つの案だと思います。そこに気を使わずにいてくださいね。大切なのは、ご自身の回復だからです。

運動したり刺激になるようなことを試しても、効果がないそうですね。では、深い呼吸のできることをやってみてはどうですか。

例えば、太極拳やヨガ、または座禅を組むのも呼吸に集中できると思います。それでリラックスできれば、変わっていかないかなと思ってみたりします。

アロマはどうでしょう。セラピストからリラックスできる香りを選んでもらい、アロママッサージを受けてみると症状が和らぐかもしれません。ただし、これは医師と相談してからの方が良いと思います。合わない香りで、気分が悪くなる事もあるからです。

こんな素人考えしか思いつきませんが、それでもにょさんに少しでも楽になって欲しいと思っています。

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