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零さん
こんにちは。犬先生と申します。回答が遅れて申し訳ありませんでした。
お辛い気持ちの中、よくぞここにお気持ちを書きに戻ってきてくださいました。ありがとう。
セルフチェックを色々されて、鬱の結果になるのですね。ご自身もそのように感じておられるのですね。しんどいですね。
部活やコンクールがあって、本当なら前向きになれる環境なのに、何もやる気がでないのですね。ご自身できちんと分析できているのは、きっと聡明なかたなんだろうと思います。
死のうと考えてしまうくらいつらいのですね。
いま、このお気持ちを聴いてくれる人はいませんか？例えば、スクールカウンセラーや保健室の先生、担任の先生等。ご家族には話せませんか？　
最近の心療内科や精神科はカジュアルです。いまの辛い気持ちを相談してみると、良いお薬を処方してもらえる可能性もあります。
もちろん、ここにこれまでどおり何度も来ていただき、お気持ちを都度都度書いていただくのも吐き出す場所となるので良いと思います。
他にも、こちらのHPにある専門相談案内に紹介されている「東京都若者総合相談センター「若ナビα」」に電話やメール、LINEで相談してみるのも良いと思います。
零さんの心に寄り添いたいと思っています。どうぞ、無理に元気を出そうと思わずに、いまの気持ちを伝えていきましょう。

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