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ringo様

ご相談ありがとうございます

その後筋トレは続けていますか。それとも筋トレできなかった日を境にやめてしまいましたか。

一日筋トレできなかった日があったとしても、また翌日から始めればいいと思います。或いは、このご相談をしてからストレッチをして眠りに就いてもよかったのではないでしょうか。

あんまりご自分を責めずに、ゆっくりのんびり筋トレしましょう。1週間続いたら、自分を褒めてお洒落なハーブティーを飲んでみてはいかがですか。

筋トレできたら自分を褒めて、筋トレできなかった日は寝る前に深呼吸をしてストレッチをすると良いと思います。

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