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気分の浮き沈みが激しく、感情に振り回されてしまいとても疲れます。
何があったわけでもないのに朝起きると何で生きているのかがわからなくて沈んだ気持ちになったり、出かけるときは機嫌良く家を出たのに、歩いているうちにだんだんと何となくモヤモヤしたりイライラしたりして急に帰りたくなったり、良くないことと思いつも上手く感情がコントロールできません。本当に些細なことで消えたくなることもあれば、その逆で些細なことで生きるのがすごく楽しいと感じることもあります。
職場では出さないようにしていますが、家族や職場で親身に話を聞いてくれる一部の人の前では、つい出してしまい、申し訳ないなと思っています。
家族仲は良好、仕事は好きなことに関われていて、職場の人間関係も概ね良好でとても優しい人が多く、とても恵まれた環境にいると思っています。こんな恵まれた環境にいながら消えたいだなんだと、なんて我が儘を言ってるんだと思うのですが、やはりどうにもならなくて辛いです。
どうしたら自分の感情と上手く付き合えるのでしょうか。
何か良い方法があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

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