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ヒステリックな感情が抑えられずに困っています。
昨日に相談したばかりなのですが、さまざまな不安が積み重なってきて急に全部が嫌になってしまい、今日は仕事を休みました。

実家暮らしで母は過干渉気味、父は高齢で無関心気味です。お恥ずかしい話ですが父と私は家事を全くやらず、母にばかり負担をかけている自覚があります。

しかし、今日は仕事を休んだ事を繰り返し母に責められたり、放っておいてほしい、落ち着きたいと何度も何度も言っているのにしつこいほどいろいろなことを聞かれて関係のないことまで持ち出されて、私は非常に感情が昂って金切り声を出して、食べ物を投げたりしてしまいました。
本当に、どうしようもない人間だと自己嫌悪に陥って、訳がわからなくなって泣きながら布団に潜っています。
どうしたらこうならずに済むのでしょうか。どうしたら自分の感情をコントロールできるようになるのでしょうか。

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