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ご相談ありがとうございます。
そして、毎日本当にお疲れさまです。

文章を読んでいて、「お母さんとして頑張り続けてきた時間」がとても伝わってきました。家事も育児も、気を張りながら一人で抱え続けるのは、本当に心も身体も消耗しますよね。

そして何より、お子さん達が怒鳴られて怯えている姿を見るのは、とても苦しいことだったと思います。「私が我慢した方がいい」と思ってしまうのも、お子さんを守りたい気持ちが強いからですよね。

ただ、お母さんが限界まで我慢し続ける形は、長く続けるほど苦しくなってしまいます。今は「誰が悪いか」を決めるより、家族全員が少しでも安心して過ごせる形を考えていくことが大切なのかなと思いました。

ご主人も、もしかすると余裕がなくなると感情のコントロールが難しくなるタイプなのかもしれません。でも、怒鳴ることや傷つく言葉は、お子さんの心に残ってしまいます。だからこそ、落ち着いているタイミングで、「責める」ではなく、「私はこう感じている」を主語にして少しずつ伝えていけると良いかもしれません。

例えば、
「子ども達が泣いている姿を見ると、私もすごく辛い」
「手伝ってくれる気持ちは嬉しい。でも、お互い余裕がなくなる形にはしたくない」
そんな柔らかい伝え方です。

また、全部を完璧にやろうとしなくて大丈夫です。洗濯を1日休む日があってもいい。ご飯が簡単な日があってもいいんです。

そして、お子さん達にも「怖かったね」「あなたは悪くないよ」と安心させる言葉を、ぜひ繰り返しかけてあげてください。

一人で抱え込みすぎず、地域の子育て相談や夫婦相談など、第三者を少し頼ることも決して弱さではありません。

まずは、お母さん自身の心を少し守ること。
そこから、一緒に家族の形を整えていけたらいいですね。

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