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こんばんは、つきです、ご無沙汰しています

今、とても苦しいお気持ちの中にいらっしゃるのですね
人間に向いていない、生まれてきたくなかったと感じるほど、日々の人間関係や自分自身との向き合いが辛くて仕方ないのだと伝わってきました


もしかしたらなのですが、最近急に寒くなってきたので、それも影響があるのではないかな、と思います
季節の変わり目は、心も体も揺れやすい時期です
気温や光の変化に、気持ちがついていけなくなることもあります

だからこそ、もしかしたら今のゆうさんの落ち込みは、ゆうさんが弱いからではなく、自然な感情の揺れの中にいることなのかもしれません
体を温める飲み物を摂る、もしくは少し長めに湯船に浸かってみるなど、体調を整えることを試してみてください


また、もしあなたを悪く言う人がいたとしても、あなたの中には、その人たちには見えていない“良さ”が必ずあるはずだと思います
それをほんの少しだけでも良いので、思い出してみてください
誰かに優しくしたこと、誰かの話を静かに聞いたこと、
それだけでも、あなたの中にある生きる力の証だと思います

そして、もしできるならで良いのですが、夜寝る前、1つだけでいいので、今日あった出来事の中で「良かったこと」を思い出してみてください
例えば、新作のチョコが美味しかった、通勤電車で偶然座れた、綺麗な夕日を見た――
そんな些細なことで十分です
一日の最後を、苦しい気持ちではなく、少しだけ穏やかな記憶で塗り替える
それだけでも、心の傷を癒す力になります
もちろん、無理にポジティブになる必要はありません
でも、苦しいまま眠るのをやめるだけでも、心はちょっとずつ回復していきますよ

よかったら、試してみてくださいね
ゆうさんのお心が少しでも穏やかになりますよう

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