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マアサさん、こんにちは。
お気持ちを書いてくださりありがとうございました。
同棲されている大切な彼氏さんとの喧嘩が多く、お互いに傷つけ合うような言葉遣いになってしまうのは苦しい事ですよね。
ご自身の言葉遣いを素直に振り返り「仕方ない」と認めつつも、彼からの馬鹿にされたり見下されたりするような態度に傷つき、穏やかでいられなくなってしまうお気持ち、十分に理解できます。尊厳やプライドは大切にされたいですし、理不尽に扱われれば感情が高ぶってしまいますよね。彼からの言動に傷ついているからこそ、防衛反応として強い言葉が出てしまっている状況なのかもしれないなと思います。
暴言を言わずに彼の言い回しを受け流すためには、彼を変えようとしたりその場の言動を許そうと無理をするのではなく、まずはご自身の「傷ついた感情」を一呼吸置いて守ってあげたほうがいいのでは、と思います。
彼から見下すような言い方をされたと感じたら、すぐに言い返すのではなく、「その言い方はすごく悲しい」「馬鹿にされたと感じて傷つく」と、怒りではなく「傷ついた素直な気持ち」を短く伝えて、一度その場を離れてみてはいかがでしょう？　物理的に距離を置くことで、お互いに感情的になるのを防ぎ、マアサさんの心も守れると思います。
また、落ち着いたタイミングで「お互いに傷つけ合わずに話し合いたい」という想いを共有し、二人での接し方ルールを少しずつ作っていけるといいなと思います。
マアサさんがこれ以上傷つかず、穏やかな気持ちで過ごせる関係性を育んでいけますように。
私はここでマアサさんを応援しています。
お気持ちが揺れることがあれば、いつでも相談しにきてくださいね。

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