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ももりんと申します。ご相談失礼します。
今後の仕事や将来のこと(転職含む)が不安に感じ常に考えてしまい、中々夜寝れません。
先週から、心療内科に通院しており、まだお医者様からは診断書等は出ておりませんが、強い不安障害ではないかと言われています。

仕事の前日はなるべく早く寝るように心がけていますが、仕事で失敗したことなどや将来の不安がたまにフラッシュバックしてしまい精神的に病んでしまうことが多く涙が止まらず、不眠になる事が多々あります。
気持ちを上手く切り替える方法はありますでしょうか。可能であればアドバイス頂きたいです。よろしくお願いいたします。

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