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りささん、こんにちは。
とても大変な時間を過ごされてきたのですね。子育てもご主人の仕事もご自身の体調も、全部を抱えながら一人で踏ん張ってこられたこと、本当にお疲れさまです。その中で「社会復帰を楽しみにしていたのに、うまくいかなかった」というショックや、自分を責める気持ちが大きいのだと思います。でも、これはりささんの弱さではなく、長い緊張と不安の中で心と体が「休ませてほしい」と強くサインを出した結果なんです。

今は未来を考えるより、「今日どう過ごすか」に小さな目を向けてみませんか。たとえば「今日はお茶をゆっくり飲む時間を10分つくる」「子どもと一緒に空を見上げる」など、本当にささやかなことでも大丈夫です。行動が大きすぎると負担になってしまいますから、小さな心地よさを積み重ねてみてください。

また、金銭面や家族への申し訳なさを感じる気持ちも自然ですが、「今は心身を整えることが一番の貢献」と考えてよいと思います。りささんが少しずつ元気を取り戻せば、その力がご家族にも伝わっていきますよ。焦らず、どうかご自分を責めずに、一歩ずつで大丈夫です。

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